Jak radzić sobie z depresją?

Depresja jest poważną chorobą natury psychicznej i w żaden sposób nie można jej lekceważyć. Wiele osób myli tę chorobę ze zwykłym przygnębieniem, czy też brakiem humoru. Jednak te stany po jakimś czasie mijają, natomiast depresja trwa i może zrujnować nasze zdrowie, a także stanowi zagrożenie dla naszego życia. Zanim jednak zastanowimy się, w jaki sposób radzić sobie z depresji, przede wszystkim powinniśmy ją zdiagnozować u specjalisty.

Czym jest depresja?

Zastanówmy się w pierwszej kolejności, czym właściwie jest depresja? To przede wszystkim bardzo poważne zaburzenie natury psychicznej. Objawia się zazwyczaj smutkiem, a także spadkiem zainteresowania wieloma rzeczami i sprawami, które do tej pory stanowiły istotny element naszego życia. Osoby zmagające się z depresją mają również znacznie obniżoną motywację do podejmowania jakiejkolwiek aktywności w różnych obszarach swojego funkcjonowania. Dodatkowo depresji towarzyszą również takie objawy, jak przemęczenie, problemy z zasypianiem, a także brak apetytu. Depresja może znacznie utrudnić nam codzienne funkcjonowanie. Niezdiagnozowana i nieleczona stanowi spore zagrożenie dla życia chorego. W takim razie jak radzić sobie z depresją?

Jak radzić sobie z depresją?

Przede wszystkim w pierwszej kolejności powinniśmy skorzystać z pomocy specjalisty. Nasze pierwsze kroki kierujemy do lekarza rodzinnego, który z kolei powinien dać nam skierowanie do psychiatry. Tutaj uzyskamy profesjonalną pomoc w postaci właściwej diagnozy, a także zaproponowania odpowiedniego leczenia. Dobrym rozwiązaniem jest również skorzystanie z pomocy psychoterapeuty. Zarówno psychiatra, jak i psychoterapeuta pozwolą prawidłowo określić kierunek i metody leczenia depresji.

Leczenie depresji – strategia behawioralna

Jedną z metod leczenia depresji jest tzw. strategia behawioralna.  Na czym ona polega? Przede wszystkim chodzi o to, aby osobę zmagającą się z depresją w odpowiedni sposób zaktywizować. Brak aktywności jest bowiem czynnikiem, który nie tylko jest objawem depresji, a również znacznie ją pogłębia. Aby wyrwać się z tego błędnego koła, trzeba postawić właśnie na aktywność.

Farmakologiczne leczenie depresji

Depresję można również leczyć farmakologicznie. Oczywiście odpowiednie medykamenty może nam przepisać lekarz, specjalista z zakresu chorób psychicznych. Warto pamiętać, aby zażywać leki zgodnie z zaleceniami lekarza. Nie możemy samowolnie przerywać terapii farmakologicznej. Musisz być również przygotowany na wystąpienie nieprzyjemnych efektów ubocznych.

Sprawdź!

Gadżety, które przydadzą się ekstremalnym podróżnikom

Wakacje zbliżają się ku końcowi, jednak dla miłośników podróży to żadna przeszkoda. Według Polskiej Izby Turystyki, w biurach podróży poziom rezerwacji na wrzesień jest...

Mikrodermabrazja diamentowa. Kiedy warto wybrać ten zabieg kosmetyczny?

Oczyszczanie skórę przez mikrodermabrazję jest jednym z najczęściej stosowanych zabiegów dostępnych w gabinetach kosmetycznych. Do tej kategorii wliczana jest także mikrodermabrazja diamentowa. Kiedy warto...

Podróżowanie z wózkiem dziecięcym

Jeśli rodzice są zapalonymi turystami, powinni zwrócić uwagę nie tylko na wygodę dziecka, ale także na wszystkie cechy ułatwiające podróżowanie z wózkiem. Składanie, rozkładanie,...

Piętrowe łóżka dla rodzeństwa

Posiadanie dzieci to olbrzymi skarb i radość. Wyzwaniem natomiast jest aranżacja przestrzeni dziecięcej, zwłaszcza w przypadku ograniczonego metrażu. Mając dwoje dzieci lub więcej, trzeba...

Jak wzmocnić odporność?

Nawet jeżeli przez całą jesień udało Ci się uniknąć przeziębienia i choroby, to jednak w okresie zimowym będzie z tym znacznie trudniej. Niestety spadające...