To jak się odżywiamy ma duży wpływ na to jak się czujemy. Organizm ludzki potrzebuje określonych składników odżywczych, by móc prawidłowo pracować. To właśnie dlatego tak ważne jest to, by zwracać uwagę na to, co znajduje się na naszych talerzach. Warto zdecydować się na jedzenie produktów wartościowych i prozdrowotnych, które mają doskonały wpływ na zdrowie. Chcesz dowiedzieć się jakie są cenne produkty prozdrowotne? W takim razie zapoznaj się z naszym zestawieniem.
Nasiona czarnuszki – czemu warto je jeść
Jednym z produktów, po który warto sięgać każdego dnia są nasiona czarnuszki. Można dodawać je do sałatek, na kanapki, a także do wielu różnych potraw przygotowanych na ciepło i zimno. W ich składzie znajduje się aż osiem z dziewięciu cennych aminokwasów, które są niezbędne do prawidłowej pracy całego organizmu. Warto wiedzieć, że mają również beta-karoten i liczne flawonoidy. Ich spożywanie przyczynia się do zwalczania wolnych rodników. Warto wiedzieć, że bogate są również w witaminy z grupy B, dzięki czemu ich spożywanie przyczynia się do poprawy pracy układu nerwowego. Mają ostry smak, dzięki czemu mogą stać się doskonałą przyprawą.
Awokado – źródło cennych składników odżywczych
Kolejnym produktem, po który warto sięgać przynajmniej kilka razy w tygodniu jest awokado. To owoc, który bogaty jest w błonnik oraz wysokiej jakości białko roślinne. Jednak to nie wszystko, przez co jest tak wartościowym produktem. Dodatkowo bogaty jest w witaminy C, witaminy z grupy B, witaminę A, E i K. To wszystko sprawia, że dostarcza do organizmu cenne składniki odżywcze niezbędne do wzmocnienia układu odpornościowego, krwionośnego, kości i zębów, a także mózgu i układu nerwowego. Dostarcza także wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód i cynk. To wszystko sprawia, że warto jeść awokado tak często jak to możliwe. Przynajmniej trzy razy w tygodniu powinno ono gościć na naszych talerzach.
Siemię lniane i nasiona chia – czy warto je jeść?
Nasiona chia oraz siemię lniane mają bardzo zbliżony skład. Dostarczają do organizmu duże ilości błonnika, dzięki czemu przyczyniają się do poprawienia pracy układu pokarmowego i trawiennego. Dbają o lepszą perystaltykę jelit. Dodatkowo zapewniają długotrwałe uczucie sytości.
Decydując się na wprowadzenie do diety tych wszystkich składników odżywczych można mieć pewność, że praca całego organizmu znacząco się poprawi.