Jak wzmocnić odporność?

Nawet jeżeli przez całą jesień udało Ci się uniknąć przeziębienia i choroby, to jednak w okresie zimowym będzie z tym znacznie trudniej. Niestety spadające temperatury, a także opady deszczu i śniegu mogą spowodować, że organizm się wychłodzi, a przez to dojdzie do obniżenia odporności. Jeżeli nawet w sezonie zimowym chcesz uniknąć przykrych dolegliwości, które pojawiają się podczas grypy i przeziębienia. Dowiedź się, jak skutecznie wzmocnić odporność, by szybko i bezpiecznie poradzić sobie nawet z największym przeziębieniem. Podajemy naturalne sposoby, które nie wymagają włączania leków do swojej codziennej diety!

Jak zwiększyć odporność?

Dla wielu osób jest to dość oczywiste, jednak nadal jest wiele takich, którzy nie zdają sobie sprawi, że dla wzmocnienia odporności konieczna jest zdrowa i dobrze zbilansowana dieta. To fakt, o którym nie wiele osób wie, ale w ciągu roku jeden człowiek jest w stanie spożyć nawet sześćdziesiąt ton pożywienia, a więc nie ma się co dziwić, że dieta ma tak ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Tak więc, jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak wzmocnić swoją odporność, koniecznie sięgnij po zdrową żywność, która dostarczy do organizmu cenne składniki odżywcze, takie jak witaminy i minerały. To właśnie one mają największe znaczenie dla pracy układu odpornościowego. Jeżeli dojdzie do ich niedoborów, to zwiększa się ryzyko osłabienia organizmu i zachorowania.

Zioła na wzmocnienie odporności

Warzywa i owoce to jednak nie jedyne produkty, które są w stanie skutecznie zwiększyć odporność organizmu. Warto również sięgnąć po ziołowe napary, które także mają dobroczynne działanie na układ odpornościowy. Pokrzywa, jest jednym z naparów, która wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, a co więcej dostarcza do ustroju cenne składniki odżywcze. Nie można również zapomnieć o kwiatach lipy – możesz je pić codziennie, by zapobiec rozwojowi zapalenia gardła. Zakażenie układu oddechowego to jednak nie wszystko co na nas czyha w okresie zimowym. To również zapalenie dróg moczowych, którym możesz zapobiec jedząc owoce żurawiny i doprawiając napoje sokiem żurawinowym. Jeżeli czujesz, że dobiera się do Ciebie zakażenie układu pokarmowego, to możesz poradzić sobie z nim rumiankiem. Wszystkie te ziołowe napary są niebywale skuteczne i bezpieczne dla zdrowia.

Zadbaj o swoją odporność – ubieraj się odpowiednio do pogody

Ze względu na coraz zimniejsze dni i noce, warto pamiętać tym, by doskonale przygotować się do wyjścia z domu. Zanim wyjdziesz na zewnątrz, koniecznie zadbaj o to, by dobrze się ubrać. Jeżeli na zewnątrz jest mróz lub bardzo niska temperatur, to koniecznie wybierz czapkę, szalki i rękawiczki. Ciepło z organizmu człowieka najszybciej ucieka przez głowę, ręce i nogi.

Sprawdź!

Piętrowe łóżka dla rodzeństwa

Posiadanie dzieci to olbrzymi skarb i radość. Wyzwaniem natomiast jest aranżacja przestrzeni dziecięcej, zwłaszcza w przypadku ograniczonego metrażu. Mając dwoje dzieci lub więcej, trzeba...

Wnętrza w wyrazistych kolorach

Przywodząc na myśl bogactwo natury: ciepły piasek, jasne niebo, morską toń oraz feerię barw egzotycznych raf, barwy płytek Lightplay marki Villeroy & Boch nawiązują...

Minimalizm w szafie po polsku – poznaj aplikację Less

Miłość do mody i troska o dobro planety mogą iść w parze. Jednym ze sposobów na to może być dawanie drugiego życia ubraniom. Korzystanie...

Maszyny odczytują emocje lepiej od ludzi

Identyfikować gniew, strach i smutek potrafią także maszyny. Najnowsze badania wskazują, że są w tym już lepsze niż ludzie. Połączenie między ośrodkowym układem nerwowym a ekspresją...

Czy okulary ze straganu mogą wyrządzić szkodę naszym oczom?

Kosztują od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych, łudząco przypominają najbardziej znane i topowe modele, są dostępne na każdym rogu. Okulary przeciwsłoneczne z ulicznych stoisk, nadmorskich...