Jak wzmocnić odporność?

Nawet jeżeli przez całą jesień udało Ci się uniknąć przeziębienia i choroby, to jednak w okresie zimowym będzie z tym znacznie trudniej. Niestety spadające temperatury, a także opady deszczu i śniegu mogą spowodować, że organizm się wychłodzi, a przez to dojdzie do obniżenia odporności. Jeżeli nawet w sezonie zimowym chcesz uniknąć przykrych dolegliwości, które pojawiają się podczas grypy i przeziębienia. Dowiedź się, jak skutecznie wzmocnić odporność, by szybko i bezpiecznie poradzić sobie nawet z największym przeziębieniem. Podajemy naturalne sposoby, które nie wymagają włączania leków do swojej codziennej diety!

Jak zwiększyć odporność?

Dla wielu osób jest to dość oczywiste, jednak nadal jest wiele takich, którzy nie zdają sobie sprawi, że dla wzmocnienia odporności konieczna jest zdrowa i dobrze zbilansowana dieta. To fakt, o którym nie wiele osób wie, ale w ciągu roku jeden człowiek jest w stanie spożyć nawet sześćdziesiąt ton pożywienia, a więc nie ma się co dziwić, że dieta ma tak ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Tak więc, jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak wzmocnić swoją odporność, koniecznie sięgnij po zdrową żywność, która dostarczy do organizmu cenne składniki odżywcze, takie jak witaminy i minerały. To właśnie one mają największe znaczenie dla pracy układu odpornościowego. Jeżeli dojdzie do ich niedoborów, to zwiększa się ryzyko osłabienia organizmu i zachorowania.

Zioła na wzmocnienie odporności

Warzywa i owoce to jednak nie jedyne produkty, które są w stanie skutecznie zwiększyć odporność organizmu. Warto również sięgnąć po ziołowe napary, które także mają dobroczynne działanie na układ odpornościowy. Pokrzywa, jest jednym z naparów, która wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, a co więcej dostarcza do ustroju cenne składniki odżywcze. Nie można również zapomnieć o kwiatach lipy – możesz je pić codziennie, by zapobiec rozwojowi zapalenia gardła. Zakażenie układu oddechowego to jednak nie wszystko co na nas czyha w okresie zimowym. To również zapalenie dróg moczowych, którym możesz zapobiec jedząc owoce żurawiny i doprawiając napoje sokiem żurawinowym. Jeżeli czujesz, że dobiera się do Ciebie zakażenie układu pokarmowego, to możesz poradzić sobie z nim rumiankiem. Wszystkie te ziołowe napary są niebywale skuteczne i bezpieczne dla zdrowia.

Zadbaj o swoją odporność – ubieraj się odpowiednio do pogody

Ze względu na coraz zimniejsze dni i noce, warto pamiętać tym, by doskonale przygotować się do wyjścia z domu. Zanim wyjdziesz na zewnątrz, koniecznie zadbaj o to, by dobrze się ubrać. Jeżeli na zewnątrz jest mróz lub bardzo niska temperatur, to koniecznie wybierz czapkę, szalki i rękawiczki. Ciepło z organizmu człowieka najszybciej ucieka przez głowę, ręce i nogi.

Sprawdź!

Pellegrino Artusi – ojciec książki o włoskiej kuchni

Artusi urodził się w Forlimpopoli w regionie Emilia Romagna. Jest autorem książki uznawanej na całym świecie za Biblię kuchni włoskiej „Nauka w kuchni i sztuka dobrego...

Czym Polacy kierują się wybierając zegarek na rękę?

Zwykłe urządzenie do mierzenia czasu? Nic bardziej mylnego. Zegarek to dziś zdecydowanie coś więcej. Jakimi kryteriami najczęściej kierujemy się, by wybrać ten, który najbardziej...

Tatuaże: czy mogą szkodzić zdrowiu?

Tatuaż zakłada relatywnie dużą ingerencję w skórę – nie tylko przerywana jest jej ciągłość, ale i wstrzykiwane są barwniki. Tego rodzaju działanie zawsze wiąże...

Jak prać jedwab?

Są ubrania, których nie wystarczy wrzucić do pralki automatycznej i nastawić odpowiedni program. Sposób prania zawsze należy dostosować do rodzaju tkaniny, z której odzież...

W jakim celu dziecku lapisuje sie zęby?

Dzieci, szczególnie te młodsze są bardzo narażone na wszelkiego rodzaju choroby zębów, wśród których oczywiście najpoważniejsza jest próchnica. Dlatego, aby jej zapobiec stosuje się...